Sentir ansiedade nas semanas que antecedem uma cirurgia plástica é normal e esperado. Você vai passar por um procedimento que envolve anestesia, recuperação e mudança na sua aparência. Não sentir nada seria mais incomum do que sentir.

A ansiedade assusta, mas a oscilação é o que costuma incomoda mais: um dia você tem certeza do que quer, no outro pensa em desmarcar. Isso também é comum, e não significa que a decisão esteja errada.

Este texto separa o que é esperado do que merece atenção, e traz três coisas concretas para fazer antes do dia.

O que costuma aparecer nessa fase

• Dificuldade para dormir, principalmente na semana anterior.
• Pensar na cirurgia em momentos em que você não queria estar pensando.
• Pesquisar compulsivamente: relatos, fotos, complicações, histórias de quem se arrependeu.
• Oscilar entre a certeza e a vontade de desmarcar.
• Medo da anestesia, que costuma ser o mais frequente de todos.
• Culpa — por gastar com isso, por se importar com isso, por estar nervosa com isso.

Nada dessa lista é sinal de que você não deveria operar.

A pesquisa que piora em vez de acalmar

Esse comportamento vale um parágrafo inteiro, porque é o mais comum e o menos percebido.

Procurar informação parece uma boa forma de se preparar, e até certo ponto é. Mas a partir de um determinado momento ela vira o oposto: você procura relatos, encontra um assustador, fica pior, procura outro para se acalmar, encontra outro assustador. O ciclo se alimenta sozinho.

Existe um sinal simples para saber se a busca ainda está ajudando: se depois de pesquisar você fica mais tranquila, está ajudando. Se fica pior e continua pesquisando, virou outra coisa.

A informação certa para você é a que vem do seu cirurgião plástico, sobre o seu caso. Relato de desconhecido na internet é sobre outra pessoa, outro corpo e outro procedimento.

Três coisas para fazer antes

“Tá, Rose, entendi. Há algo que eu possa fazer quan a anisedade vier?””

Escolha uma delas e pratique uma vez por dia, na semana anterior. Pode acreditar: uma técnica praticada vale mais que três conhecidas.

Outras coisas que ajudam

• Leve as suas dúvidas anotadas para a consulta. A pergunta que fica sem resposta é a que volta às três da manhã.
• Pergunte especificamente sobre o que mais te assusta. Se é a anestesia, peça para conversar com o anestesista antes. Costuma resolver boa parte do medo.
• Organize o pós-operatório com antecedência: quem vai estar com você nos primeiros dias, quem cuida da casa, quantos dias você vai ficar fora do trabalho. Ansiedade se alimenta de indefinição.
• Separe um tempo para escrever duas listas: o que você espera que mude com a cirurgia, e o que você sabe que não vai mudar. A segunda é a mais importante, e a mais difícil. Compartilhe essa lista com a sua psicóloga.
• Escolha para quem você vai contar e o que você vai dizer antes do dia, e não no dia.

Quando a ansiedade merece atenção

Sabe aquela história de aprender a viver confortável no desconforto? Então! A ansiedade esperada é aquela que, apesar de incomodar, não te paraliza. Vale procurar ajuda profissional se você perceber que:

• Não está conseguindo dormir ou perde o sono de madrugada
• A preocupação ocupa a maior parte do seu dia e atrapalha trabalho ou relacionamentos
• Você começou a ter crises de ansiedade
• Você já teve crises de ansiedade e elas voltaram ou aumentaram
• A decisão de operar foi tomada logo depois de uma perda, uma separação ou outro acontecimento difícil

Esse último ponto merece uma palavra a mais. Decidir operar num momento de crise não é proibido, mas é mais arriscado — porque a expectativa sobre o que a cirurgia plástica vai resolver tende a crescer além do que ela pode entregar. Se esse for o seu caso, vale conversar com um profissional de saúde mental antes de marcar a data.

Hesitar é diferente de ter dúvida sobre a decisão

Muita gente interpreta a oscilação como sinal de que está fazendo algo errado. Na maior parte das vezes, ela é só a resposta normal a uma grande decisão, o mesmo que acontece antes de mudar de cidade ou de casar, por exemplo.

O que vale examinar não é se você hesita, e sim o que você espera que aconteça depois. Expectativa bem ajustada convive bem com qualquer caminho escolhido. Expectativa ampliada e desproporcional é que costuma trazer problemas, mesmo quando a pessoa está convicta de sua escolha.

Sobre este texto

Este texto tem caráter informativo e não substitui avaliação individual nem a orientação da sua equipe médica.

Sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e enfermeira desde 2009, com experiência em contexto cirúrgico. Trabalho com o acompanhamento emocional de pessoas que passam por cirurgia plástica, antes e depois do procedimento.

Se a ansiedade está ocupando mais espaço do que você gostaria, pode me chamar no WhatsApp (48) 99198-2282.

Rose Quadros

Psicóloga CRP 12/31.752 · Enfermeira COREN 474.270