Cuidar da sua mente é tão importante quanto cuidar do seu corpo

2 de outubro de 2024

Cuidar da sua mente é tão importante quanto cuidar do seu corpo

Você provavelmente já deve ter percebido o quão difícil pode ser reconhecer cuidar da saúde mental requer muito mais esforço do que cuidar da saúde física, e o principal motivo é que ela, culturalmente, não é considerada tão importante quando a do corpo. No Brasil não é diferente. Em contrapartida, estudos mostram que mais de…

Em contrapartida, estudos mostram que mais de 50% da população brasileira relata sintomas de ansiedade e depressão, evidenciando que transtornos mentais fazem parte do dia a dia de uma parcela considerável de brasileiros. Alterações psicológicas impactam não apenas no bem-estar emocional do indivíduo, mas também em sua saúde física, nos seus relacionamentos e em sua produtividade. Percebe-se, portanto, que questões relacionadas a saúde mental têm potencial de gerar prejuízos significativos em diversas áreas da vida.

Sintomas que Merecem Atenção

É normal, e esperado, que sentimentos de tristeza e ansiedade surjam quando estamos passando por momentos desafiadores. É importante observar qual é a frequência e intensidade que esses sintomas aparecem, bem como quais são os impactos que eles causam, para tentar identificar o quanto antes a necessidade de buscar auxílio profissional. Aqui embaixo estão alguns exemplos de sinais e sintomas que sugerem alerta:

Sentimentos persistentes de tristeza ou ansiedade
Dificuldade em lidar com o estresse diário
Mudanças sem apetite ou sem sono
Falta de motivação ou interesse em atividades que você gostava
Isolamento social
Apatia

Os Benefícios da Psicoterapia

A boa notícia é que a psicoterapia pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a enfrentar esses desafios. Vou te contar agora estão alguns benefícios que você pode esperar ao iniciar esse processo:

Melhora na autoestima e autoconhecimento: a terapia oferece um espaço seguro para explorar suas vivências, pensamentos, sentimentos e comportamentos, te ajudando a se compreender melhor.
Desenvolvimento de habilidades para enfrentar desafios emocionais: você pode desenvolver e colocar em prática técnicas para lidar com situações adversas, exercitando sua habilidade para tolerar momentos desconfortáveis.
Um espaço seguro para expressar sentimentos : fale abertamente sobre tudo o que passa em sua mente, sem medo de julgamentos e sob completo sigilo.

Acredite, cuidar da sua saúde mental é um sinal de força, e não de fraqueza. Buscar ajuda especializada é o primeiro passo para conquistar uma vida mais equilibrada e feliz.

Saiba que a terapia pode trazer transformações significativas para sua vida.
Se quiser conversar, me chame no whatsapp, tá?
Beijo grande, Rose