Atos de serviço | Uma alternativa à solidão
Como se sentir mais feliz fazendo coisas para os outros
Escolhi finalizar essa série de 3 posts a respeito da solidão me aprofundando um pouco mais a respeito dos atos de serviço. Se você ainda não leu os outros posts, clique AQUI para ler o primeiro, e AQUI para ler o segundo.

A escolha desse tema não foi aleatória ou por gosto pessoal. Quando falamos a respeito da solidão, falamos essencialmente da falta ou da sensação de falta de conexão. A dor da solidão advém, em grande parte, da percepção de ausência de conexões significativas, tanto para com o outro quanto para consigo.

Isto posto, é válido considerar que o antídoto mais eficaz para a solidão é a construção de relações profundas. E como eu disse anteriormente, nada nos conecta mais a alguém do que atendê-lo em sua vulnerabilidade. É disso que se tratam os atos de serviço. Conectar-se profundamente com alguém, na medida que eu ofereço a essa pessoa o meu tempo e a minha energia fazendo algo que proporcione a ela experiências e sensações positivas.

Essa é uma estratégia valiosa e com enorme potencial de transformação de vidas e ambientes. A conexão entre ajudador e ajudado tende a dissipar a solidão de ambos.Essa mesma conexão favorece a diminuição da intensidade de condições como depressão e outros transtornos mentais.

A beleza desse processo não para por aí. Ao contrário, se multiplica, retroalimentando um ciclo virtuoso. A satisfação de presenciar o surgimento de um sorriso largo na face antes sofrida é um raro presente destinado apenas aos que se propõem à prática de atos aleatórios de bondade. Ela retroalimenta a sensação de conexão e de vida com propósito. O coração se expande e se fortalece ao ser, simultaneamente, autora e parte, dessa dinâmica delicada e poderosa, capaz de transformar vidas através de pequenos atos.

Me veio a mente uma breve memória pessoal que deixo aqui registrada. Quando na graduação de enfermagem, estudei exaustivamente as produções da psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, principalmente seu célebre livro Sobre a morte e o morrer. Naquele tempo, 2004, ainda não havia disponível o grande trabalho nacional da Dra Ana Claudia Quintana Arantes, intitulado A morte é um dia que vale a pena viver, cuja leitura eu recomendo.

Kübler-Ross trabalhou com pacientes moribundos durante toda a sua vida, lidando dia a dia com suas profundas vulnerabilidades. Certa vez, ela redigiu: “As pessoas mais bonitas que conhecemos são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento, a luta conhecida, a perda conhecida e encontraram seu caminho para fora das profundezas. Essas pessoas têm uma apreciação, uma sensibilidade e uma compreensão da vida que as enche de compaixão, gentileza e uma profunda preocupação amorosa. Pessoas bonitas não acontecem por acaso.”

Eu, Rose, acredito que as experiências difíceis pelas quais passamos têm o potencial de nos tornar mais profundos, mais sábios, mais compassivos e gratos e, em última análise, mais felizes e mais realizados. A prática de atos de serviço nos dá a possibilidade estar próximos do sofrimento alheio. Isso nos permite ir além das benesses da conexão humana, nos dando a chance de aprender com aquele sofrimento, sem ter que, necessariamente, experimentá-lo. Atos de serviço, portanto, além de mitigar a solidão, são uma valiosa ferramenta de autoaperfeiçoamento.

Isso posto, deixo aos solitários o convite – convocação para que vá em busca de alguém a quem servir. E, encontrando, sirva. De peito aberto, bem como ouvidos, olhos e coração.

Se identificou com o texto? Te convido a ficar por aqui, pois vou seguir compartilhando reflexões no blog. Saiba que a terapia também pode trazer transformações significativas para sua vida.
Se quiser conversar, me chame no whatsapp, tá?
Beijo grande, Rose

Texto originalmente publicado em meu antigo site em 2022

Referências bibliográficas

Eisenberger. N.I,The neural bases of social pain: Evidence for shared representations with physical pain, Psychosom Med. 2012 February ; 74(2): 126–135.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22286852/

REIS, Webster Glayser Pimenta dos. Evidências do papel de mindfulness no aprimoramento das funções executivas. 2014. 67 f. Monografia (Especialização) – Curso de Pós Graduação em Neurocinências, Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, 2014. Cap. 67. Disponível em: https://repositorio.ufmg.br/bitstream/1843/VRNS-9N4FVQ/1/monografia___webster_pimenta___completa.docx.pdf. Acesso em: 22 jul. 2022.

PEIXOTO, Liana Santos Alves; GONDIM, Sônia Maria Guedes. Mindfulness e regulação emocional: uma revisão sistemática de literatura. Smad Revista Eletrônica Saúde Mental Álcool e Drogas (Edição em Português), [S.L.], v. 16, n. 3, p. 88-104, 30 set. 2020. Universidade de Sao Paulo, Agencia USP de Gestao da Informacao Academica (AGUIA). http://dx.doi.org/10.11606/issn.1806-6976.smad.2020.168328.

BOTTONI, Andrea et al. O impacto do Mindfulness no controle da expressão gênica: uma revisão integrativa. Journal Of The Health Sciences Institute, São Paulo, v. 3, n. 38, p. 232-245, jul. 2021. Trimestral. Disponível em: https://repositorio.ufmg.br/bitstream/1843/VRNS-9N4FVQ/1/monografia___webster_pimenta___completa.docx.pdf. Acesso em: 22 jul. 2022.
https://repositorio.unip.br/wp-content/uploads/2021/05/10V38_n3_2020_p232a245.pdf